手机发热是指手机在使用过程中产生的热量。主要原因有以下几个方面：
1. CPU和GPU的高负荷运行：当手机进行高性能运算，比如玩游戏、处理大型应用程序或多任务处理时，CPU和GPU会进入高负荷运行状态。这些芯片的运行会产生大量热量，导致手机发热。
2. 背光模组和屏幕供电：手机屏幕是一个功耗较高的部件，在长时间使用时，屏幕和背光模组产生的热量也会使手机发热。
3. 充电和放电：当手机充电时，充电电流会通过电池产生一定的热量，手机也会因此发热。同样，当手机使用电池放电时，电池内部的化学反应也会产生热量。
4. 外部环境温度：高温环境下使用手机会加重手机发热的程度。当手机运行在室外高温环境或直接暴露在阳光下时，外部温度也会对手机发热产生影响。
为了避免手机过热对性能和电池寿命的负面影响，可以采取以下措施：
1. 降低屏幕亮度和使用时间：减少屏幕的亮度可以降低手机的功耗和热量产生量。同时，减少长时间使用手机的时间也可以减轻发热问题。
2. 关闭不必要的应用程序：在手机多任务处理时，关闭不必要的应用程序可以减轻CPU和GPU的负荷，降低发热。
3. 避免同时充电和使用手机：同时充电和使用手机会使充电电流增大，导致手机过热。尽量在手机放电一段时间后再进行充电操作。
4. 避免高温环境下使用手机：尽量避免在高温环境下使用手机，可以减轻手机的发热问题。
总而言之，手机发热是正常现象，但过度发热可能会对手机的性能和电池寿命产生负面影响。通过合理使用手机和采取相应的措施，可以减轻手机发热问题。如果手机过热且无法解决，建议联系专业维修人员进行排查和维修。
