要更新Apple Watch的软件版本，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 确保您的iPhone已连接到互联网，并且已经更新到最新的iOS版本。
2. 将您的Apple Watch放在充电座上，并确保它与充电器连接。
3. 打开您的iPhone上的「Watch」应用程序。
4. 在「我的表」选项卡中，选择您要更新的Apple Watch。
5. 点击「通用」选项。
6. 滚动到屏幕底部，点击「软件更新」。
7. 如果有可用的更新，您将看到一个「安装」按钮。点击它。
8. 输入您的iPhone的解锁密码，以确认安装。
9. 等待更新下载和安装完成。这可能需要一些时间，具体取决于您的网络速度和更新的大小。
10. 完成更新后，您的Apple Watch将重新启动，并且应该运行最新的软件版本。
请注意，更新过程中请确保您的Apple Watch保持连接状态，并且电量充足。如果更新过程中出现任何问题，请尝试重新启动您的iPhone和Apple Watch，并重试更新。如果问题仍然存在，您可以尝试通过将Apple Watch恢复到出厂设置来解决问题，然后再进行更新。
