1. 打开手机上的qq同步助手应用程序。
2. 点击“我的手机”选项卡。
3. 点击“备份与恢复”选项卡。
4. 在备份与恢复窗口中，选择“备份”选项卡。
5. 在备份窗口中，选择“备份通讯录”选项卡，并点击“备份”按钮。
6. 手机将开始备份您的通讯录。
7. 当备份完成时，您可以将备份文件保存在您喜欢的位置。但是请不要忘记备份文件的位置。
8. 将备份文件从旧手机上复制到新手机上。您可以通过电子邮件、云存储服务或USB连接将备份文件转移到新手机中。
9. 在新手机上，打开qq同步助手应用程序。
10. 点击“我的手机”选项卡。
11. 点击“备份与恢复”选项卡。
12. 在备份与恢复窗口中，选择“恢复”选项卡。
13. 在恢复窗口中，选择“从备份文件中恢复”选项卡，并点击“继续”按钮。
14. 选择先前备份的文件，并点击“恢复”按钮。
15. 手机将开始恢复您的通讯录。
16. 当通讯录恢复完成后，您可以在联系人应用程序中检查通讯录是否已被成功导入。
