小米手环3是一款智能手环，具有以下功能：
1. 心率监测：手环可以实时监测心率，并提供心率曲线图，帮助用户了解自己的心率变化。
2. 睡眠监测：手环可以自动监测用户的睡眠质量，包括入睡时间、醒来时间、深度睡眠和浅度睡眠等数据。
3. 运动记录：手环可以记录用户的运动数据，包括步数、距离、卡路里消耗等，帮助用户了解自己的运动情况。
4. 来电提醒：手环可以与手机连接，当手机有来电时，手环会震动提醒用户。
5. 短信提醒：手环可以接收手机的短信，并在手环上显示短信内容。
6. 闹钟提醒：手环可以设置闹钟提醒，当到达设定的时间时，手环会震动提醒用户。
7. 防丢提醒：手环可以与手机连接，当手环与手机的连接断开时，手环会震动提醒用户，防止手环丢失。
8. 长时间静坐提醒：手环可以设置长时间静坐提醒，当用户连续静坐时间过长时，手环会震动提醒用户起身活动。
使用小米手环3的方法如下：
1. 下载并安装小米手环APP：在手机应用商店搜索“小米手环”并下载安装。
2. 打开APP并登录：打开小米手环APP，并使用小米账号登录。
3. 绑定手环：在APP中选择“添加设备”，然后选择“手环”，按照提示将手环与手机进行绑定。
4. 设置个人信息：在APP中选择“个人资料”，填写个人信息，包括身高、体重等。
5. 设置功能：在APP中选择“手环设置”，可以根据个人需求选择开启或关闭不同的功能。
6. 查看数据：在APP中选择“运动”、“心率”、“睡眠”等选项，可以查看相应的数据。
7. 其他功能：根据个人需求，可以在APP中设置来电提醒、短信提醒、闹钟提醒等功能。
以上是小米手环3的功能和使用方法，希望对你有帮助。
