要改变苹果手机的App Store地区，可以按照以下步骤进行操作：
1. 首先，确保你的苹果手机已经连上了互联网。
2. 在主屏幕上找到并点击打开App Store应用。
3. 在App Store应用的底部导航栏上找到并点击“今日”选项卡。
4. 在“今日”选项卡的顶部，向下滑动页面直到看到你的Apple ID的头像或名称。
5. 点击你的Apple ID，这会弹出一个菜单。
6. 在弹出的菜单中，点击“查看Apple ID”选项，然后按照需要输入你的Apple ID密码。
7. 打开“账户”页面后，向下滑动，找到并点击“国家/地区”选项。
8. 在下一个页面上，找到并点击“更改国家或地区”选项。
9. 选择你想要改变的国家或地区，并按照相应的提示进行操作和确认。
请注意，更改App Store地区可能会影响你的购买和下载内容的可用性，因为不同的国家或地区可能有不同的App Store内容。另外，你可能需要一个有效的付款方式和地址，才能完成地区更改。
